玉米在我们的生活中可真是常见的不能再常见了，它是世界重要的粮食作物，也是中国的高产粮食作物。玉米的历史源远流长，相信正在读这篇文章的人肯定都吃过玉米吧！正因为玉米太常见了，大家都忽视了它的营养价值！玉米不仅仅只有果腹的功能哦，想要了解玉米的其他功能，就请继续往下看吧！

调节身体

“玉米性平味甘，具有开胃健脾、除湿利尿的功效。常情况下，肠道中的有害菌和有益菌保持着平衡状态，但当有益菌减少时，肠道疾病也就慢慢显现。而玉米中含有的异麦芽低聚糖是最为优异的益生元，可以促进肠道有益菌的繁殖，帮助促进肠胃蠕动，治疗消化不良、去水肿等。别看玉米小小一个，它可含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。

保护眼睛

目前临床研究表明，黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质，对身体的脑部黄斑病变降低有良好的控制作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，具有明目和抗眼部老化的作用。

延缓衰老

玉米含有丰富的氨基酸，能促进大脑细胞代谢以及排除组织脑中的氨类，具有长寿及延缓衰老作用，而紫色玉米富含花青素，抗氧化、抗衰老的功效更强。

辅助减肥

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍，可以增强饱腹感；而镁元素可以加强肠壁蠕动，促进机体排出废物，达到瘦身的效果。但需要注意的是甜玉米脂肪含量比普通玉米高1~2倍，含糖量高，不适宜高血糖患者和减肥人士，老玉米中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

美容养颜

玉米胚芽尖所含有的营养物质能促进人体的新陈代谢，调整神经系统功能，起到细肤嫩滑、延缓皱纹产生的作用。没错，玉米竟然还有延缓皱纹产生的作用！试问天下有多少美女为皱纹操碎了心！为一条皱纹甚至不惜花成千上万的钱去买护肤品去美容院，玉米可真是宝。能看见这篇文章的美女可是赚到了哦，小编可是为大家省了一大笔钱呢！

小小的玉米具有大大的营养价值，怎么样，大家看完这篇文章是不是要考虑今天啃几个玉米呢？