想必很多的小伙伴最近一段时间都是在家中度过的吧？每天除了日常的买菜和核酸都不怎么出门，通过这段时间我真的深刻的感觉到人还是要出门的，不出门在家真的会有点焦虑，尤其是现在天气越来越热了，心情也会随之变得有点烦躁。

但是我们不能一直这样，不能每天浑浑噩噩的度过，还是要打起精神，我们可以尝试放下手机做一会运动，也许不需要多久，就十分钟就够了，我们就能感受到身体得到了舒展。而且科学研究显示，屏幕光线对大脑的影响会加重焦虑感，某种程度上你越是能少用手机，越有可能让大脑得到休息，从而舒缓焦虑情绪。

还有就是借助大自然的能力来治愈我们，在保证安全的基础上可以在傍晚下楼走走，毕竟外面的世界是很精彩的，即使在小区里走走也可以放松心情，闻一些大自然的味道让我们把散乱的心智重新整合起来，调整状态，更好的迎接新的一天。

还有就是我们每天冲个澡或者是泡个澡也会让我们睡的更好，缓解我们的焦虑。