在我们的成长过程中，要经历很多次当众发言，从小的时候家长让我们上台表演，到中学我们朗读课文，大学毕业答辩和工作后的工作汇报。当众讲话考验的是人的心理素质和语言表达能力，心理素质会更重要一些。

在步入社会之后，汇报工作的能力就变得尤为重要，能不能准确的表达出自己的观点和想法，能不能让听者理解，是一个人能力的部分体现。我们都说语言表达能力是工作中的核心，但是支撑语言表达能力的是你的心理素质，心理素质好的人往往能超常发挥，心理素质不好的人往往只能发挥自己50%-60%的水平。

有一句老话叫做“把观众都当成萝卜白菜”，其实话糙理不糙，当你不刻意的去在意那些炙热的目光时，你的心情自然就放松了下来，紧张的感觉也会少很多，同时还可以对着镜子多多练习自己的发音和表情，时间长了会增添很多自信。

大家还可以在演讲或者汇报的时候提高音量，这样可以掩盖一些我们的慌张，同时给别人一些你很自信的感觉，而且会让自己的意识更加的集中。