都说水是生命之源，从小父母和老师和我们说过，你要是不吃饭你能坚持3天，你要是不吃饭但是喝水能坚持7天，不知道这个是不是全国统一的哈哈哈哈！这也反应出了水对我们生命的重要性。

健康的喝水方法可以让我们的身体更加的有活力，很多人都说一天我们需要喝7-8杯水，这样可以充分补充我们身体所需的水分，如果一次性喝进去肯定不现实，所以就需要有一个合理的规划。

早上起来喝一杯水是一个很好的习惯，可以促进我们的肠胃蠕动，25-30度左右的温水是最好了，不要喝凉水，会刺激我们的胃。喝水的时候也尽量小口小口慢慢的喝，有助于消化。

当我们觉得口渴时，这是表示身体已经流失了一些水分，所以不要等到太口渴才喝水，上班族尤其要多喝水，喝水也可以让我们更加的清醒。养成良好的喝水和排尿习惯。喝水频率最好保持在每一小时喝一次水，每 2~3 小时排尿一次。

如果是生病期间，更要多喝水，我们出汗、呼吸急促等都会造成我们身体水分的流失，这个时候更要多补充水分。