我们在睡觉的时候是不是经常有这种感觉，就是在迷迷糊糊要睡着的时候突然浑身一抖被，甚至还把自己吓醒了……有人说，这说明你在长个儿，也有说法认为这是大脑在测试你是否还活着。

睡觉时猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也称“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。我们平日在睡觉的时候大脑会慢慢的放松对我们四肢的控制，在刚入睡但是还没有睡的很熟的时候，往往大脑的一部分已经睡着了，但是还有一部分并没有完全睡着，如果在这个时候有人突然的大声说话或者突然有什么声响，就会导致我们突然被惊醒，身体也会跟着抽搐。

上面说的是普遍原因，但是如果我们在睡觉时抽搐和惊醒的过于频繁，你就要引起重视了。

原因大概与2种，首先可能是因为焦虑或者紧张，导致自己的睡眠不好，所以睡的总是很轻，就比较容易惊醒，其次还有可能是因为缺钙，钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时，肌肉和神经容易痉挛或抽搐，出现猛抖一下或抽筋。

睡眠对我们自身是非常重要的，如果休息不好就会一直没有精气神，所以，如果一直睡眠质量存在问题一定要重视起来，及时就医。