现在年轻人压力大，有很多人都有睡眠障碍，明明很困却睡不着，要不就是好不容易睡着了频繁的醒来，每一天上班和上学都是非常疲惫的，人如果长此以往的话身体肯定会是会受不了的，所以我们还是要好好调节。

睡眠障碍不光是睡不着这么简单，睡眠障碍有7种类型，①入睡困难；②维持睡眠困难；③早醒；④睡眠不规律；⑤多梦；⑥打鼾和呼吸暂停；⑦主观性失眠，这7种都是，入睡困难就是我们很常见的失眠；维持睡眠困难就是不能睡一整个大觉，而是会中途醒来；早醒就是较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡；睡眠不规律是指持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠；多梦是指一晚上一直都在做梦，第二天醒来身心会很疲惫；打鼾和呼吸暂停是指睡觉打呼噜和在打呼噜的途中呼吸会有短暂的暂停，这也是非常危险的；主观性失眠是指常常自觉自己失眠严重，甚至持续数月、数年，整个晚上都不能睡觉。

面对睡眠障碍大家不妨试试在睡前一个小时不玩手机的电脑，而是看书或者冥想，让自己得到思绪和精神都到达一个放松的境界，这样会更利于我们的睡眠。