步入金秋十月，气温也降得异常飞快，很多人都在感叹，还没感受到秋天就一秒入冬，前一天还穿着半截袖和小裙裙，第二天恨不得套上羽绒服。

天气的大幅度变化给我们的身体带来了不小的挑战，气温骤降和换季还是存在一定的差异，气温骤降对我们的身体伤害会更大一些，也需要我们做更多的准备。

首先就是衣物的更换，在现在这种气温不稳定的时期，天气预报更要关注，忽冷忽热的天气下，如果穿的衣服不合适，更容易增加感冒的风险，尤其是现在这种特殊阶段，感冒了更麻烦。

在降温时期我们一定要注意头部的保暖，中医认为，“头是诸阳之会”体内阳气最容易从头部走散，就好像热水瓶不塞塞子一样，所以头部的保暖尤为重要，可以出门戴一顶小帽子，好看又保暖。

女孩子的脚一定要注意保暖，尤其是经期的时候，女生的冬天最难熬了，稍不留神着凉了的话在经期都会非常难受。还有肚子，如果平时怕着凉的话也可以贴个暖贴，女孩子身体暖了，会非常的舒服。