夏季最离不开的就是空调、西瓜和雪糕，尤其像今年夏天，天气热的像蒸桑拿一样，风扇吹出来的风都是热的，如果没有空调的话，真的分分钟中暑。

很多人回到家第一时间就是把空调温度调到最低，然后就是吹一晚上，但其实这样对我们身体是不太好的，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”，可能会颈肩腰腿痛、头晕头疼、腹痛腹泻等，所以建议大家都把温度调到适宜的温度。

那多少度是适宜的温度呢？

人体感觉最舒服的温度是26度，所以大部分的空调设定也是以这个为基准，不冷也不热。我们在睡觉的时候还可以调到睡眠模式，这样更适合我们睡觉的状态。

在特别热的时候，我们可以把温度设得低一点，然后，再一点一点往上调。尽量不要让室内温度和室外温度温差太大，也有利于身体健康。

很多人还觉得吹空调就是要紧闭门窗，其实不然，虽然说不能一直开着窗户开空调，但是我们也是需要透气的，过一段时间开窗透透气有利于空气的流通，对身体也好。