相信很多久坐办公室的人都会有腰疼的毛病，腰疼不是小事，但是疼起来真的是有够难受，有时候在办公室都坐不住，只能站起来办公。

腰疼一般和我们在办公室的坐姿有很大关系，有可能是座椅不合适，在平常坐着的时候要避免弓着腰，要挺直身体，这样才能减轻腰间的负担。同时可以配合一些肩颈运动，减轻颈部和肩膀的疲劳，同时还要注意对腰的支持和保护。

我们平常生活习惯也会对腰造成一定的负担，比如我们的枕头太高和床太软等，我们平时要加强锻炼，避免总是弓着腰，也要避免突然的腰部发力，腰部扭伤后对生活还是有很大的影响的。

如果是疾病类的疼痛可能就要采取药物治疗了，比如腰肌劳损所引起的久坐腰痛，疼痛可能会比较剧烈，可使用抗炎镇痛类的药物治疗。

身体是革命的本钱，不管是什么年龄段的人都应该好好保护我们的身体，不仅仅是腰部。现在的年轻人可能最不在意的就是自己的身体，总觉得自己年轻，但要注意，人不能一口吃成胖子，所以不要不爱惜自己的身体。