在大家工作和学习特别繁忙的时候，总喜欢用咖啡来提神，现在的咖啡种类多种多样，也满足了很多人不同的需求，受到了很多年轻人的追捧。不过很多年纪稍大的人和家长觉得喝咖啡会对身体造成伤害，其实不然，适当地饮用咖啡不仅没有危害，还会对我们的身体有好影响。

喝咖啡可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，咖啡里面含有大量的多酚类化合物质，具有一定的抗氧化功能，每天坚持喝一小杯咖啡就能够预防癌症的发生，但要适量，不要喝的很多。咖啡同时还能促进热量的消耗，黑咖啡想必各位爱美的女生们都不陌生，在我们减肥减脂期间，想必很多人都推荐过黑咖啡，虽然很苦，但是可以加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。咖啡还能够改善肠道菌群，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。

但是咖啡并不是适合所有人的，像青少年和胃部不好的人群就不适合，青少年大量的喝咖啡会影响脑部神经的发育，对于肠胃不好的人来说会刺激胃部分泌胃酸，再次损伤胃黏膜。正在备孕和怀孕的女生最好不要喝咖啡，如果实在想喝一定要控制好量。